Американские врачи-диетологи назвали четыре продукта, которые помогут справиться с хандрой в зимнее время. Включенные в завтрак обогащенные злаки, содержащие клетчатку, витамин B12 и фолиевую кислоту, улучшают настроение и помогают бороться с симптомами депрессии. Такую же важную роль играет рыба, в ней содержатся много незаменимых жирных кислот, и она является источником белка, не вызывающего пищевого расстройства. Также специалисты обратили внимание на темный шоколад. По данным исследований, в нем содержится много магния, который является важным минералом.
По данным экспертов, в холодное время года некоторые люди подвержены влиянию сезонного аффективного расстройства, следствием которого могут стать депрессия, усталость, нарушение когнитивных функций и ожирение. Это расстройство, считают специалисты, возникает из-за недостатка витамина D, падения уровня серотонина и изменения уровня мелатонина. При этом чаще всего недугу подвержены женщины.