Главный внештатный специалист столичного депздрава по первичной медико-санитарной помощи Андрей Тяжельников порекомендовал спать без одежды. По его словам, это поможет улучшить качество сна. Специалист объяснил, что перед сном температура тела понижается, так как «более низкая температура способствует качественному отдыху». Однако одежда может привести к перегреву, а следовательно, дискомфорту и неспокойному сну.
«Если человек одет, он может дольше пытаться заснуть, чаще просыпаться ночью, а значит, процесс восстановления ухудшается. В тоже время, сон без одежды способствует закаливанию. Сосуды и мышцы ничем не стеснены и не сдавливаются, тело лучше отдыхает», — рассказал медик агентству «Москва». Соблюдая этот совет, необходимо следить за чистотой постельного белья и использовать качественные средства для стирки.