Холод, стресс, невысокая активность осенью приводят к снижению иммунитета, а значит, к частым болезням, сообщила РИАМО врач-педиатр высшей категории, член союза педиатров России Марьям Сайфулина. По ее словам, осенью все реже удается побывать на солнце, а значит, в организме снижается выработка витамина D.
Возвращение на работу или учебу после отпуска, необходимость входить в повседневный ритм тоже приводит организм в состояние стресса. А он сильно бьет по иммунитету. Одним из основных «лекарств» от таких состояний медик считает прогулку на природе. Она также напомнила, что недостаточное количество потребления воды приводит к тому, что отмечается снижение иммунитета.
Психологи, тем временем, советуют почаще слушать легкую веселую музыку и прекратить общение с угрюмыми, пессимистически настроенными людьми.
Главный совет от диетологов – отказаться от холодной тяжелой пищи. Осенью лучше пить горячие отвары целебных трав и цитрусовые напитки.