Большинство россиян признались, что для того, чтобы чувствовать себя бодрыми, им необходимо семь-восемь часов сна, показало исследование медиахолдинга Rambler&Co. Девятнадцати процентам для хорошего самочувствия спать нужно девять-десять часов в сутки, 18% засыпают на пять-шесть часов, а 3% достаточно всего три-четыре часа. При этом около половины респондентов пожаловались на недосыпание, каждый третий заявил, что страдает от него лишь изредка, каждый пятый – спит хорошо и крепко. С бессонницей четверть опрошенных борется с помощью просмотра видео и прослушивания любимой музыки, еще 25% делают личные дела до тех пор, пока «глаза сами не закроются», 17% принимают снотворные препараты, 6% практикуют медитацию. Только 27% никогда не страдали бессонницей.
Россияне рассказали, сколько им нужно спать для хорошего самочувствия
