Президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук Роман Бузунов уверен, что индивидуальная норма сна варьируется от 4 до 12 часов, при этом днем спать стоит не больше 45 минут. Эксперт заявил, что важно придерживаться графика сна. Это позволит организму быстрее восстанавливать психические и физические силы. Ранее другой врач раскритиковал привычку долго спать в выходные. По мнению специалиста, пренебрежение графиком по выходным ведет к нарушению биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи, в организме.
Врач рассказал, сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя бодрым в течение дня
